hane_52_day4_001

基本資料

  • 體重:-0.6kg
  • 體脂:-0.7%
  • 白開水:1800c.c.
  • 排便:一次

飲食記錄

  • 早餐:海苔半包+麥片+牛奶一杯(約 345 Kcal)
  • 午餐:燙青菜兩碗+牛肉片半碗+全穀片(260 Kcal)
  • 下午茶:滴雞精一包+香蕉一根+同事愛心餅乾(約 180 Kcal)
  • 晚餐:素食自助餐+皮蛋一顆(約 390 Kcal)

總卡路里攝取:1,145 大卡

運動記錄

跟昨天一樣,爬兩趟樓梯+7分鐘TABATA~

 


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