今天是第二次的輕斷食,因為現在外食族居多,所以哈捏想體驗外食要如何輕斷食,本來想全天都選擇超商的,早上中午感覺都還不錯,但晚上已經不是餓的問題而是想吃別的,所以就到自助餐夾菜啦~

基本資料

  • 體重:-0kg
  • 體脂:-0.1%
  • 白開水:1800c.c.
  • 排便:一次

飲食記錄

  • 早餐:御飯糰+無糖豆漿(約 267 Kcal)
  • 午餐:生菜沙拉(約 49 Kcal)
  • 晚餐:自助餐(約 190 Kcal)

總卡路里攝取:506 kcal

P.S.還是自己帶菜比較飽,也比較划算!!

運動記錄

今天暫時沒做。

 


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