護理師告訴妳:懷孕中期後該重視的乳房護理!

護理師告訴妳:懷孕中期後該重視的乳房護理!

護理師告訴妳:懷孕中期後該重視的乳房護理!! 我要來說一個我非常重視的衛教,那就是「乳房護理」。怎麼說呢!?一般來說,有的媽咪在懷孕初期的時候會感覺得乳房漸漸腫脹(就像我一樣),或者是有些媽媽是在16週之後開始乳房漸漸脹大,會產生不舒服感! 這時,其實乳房護理的介入是很棒的:   乳房漸漸脹大,這時可以慢慢地去更換適宜的胸罩,請勿戴的太擠或是使乳房壓迫感,以免影響乳腺發育! 乳房按摩的介入,每天可以用手輕輕安撫胸部,雙手輕輕畫圓胸部並輕輕按摩。 搭配乳房護理按摩圖:  ...
懷孕皮膚變差又長痘肯定生男生!?妳確定是這樣嗎?

懷孕皮膚變差又長痘肯定生男生!?妳確定是這樣嗎?

懷孕皮膚變差又長痘肯定生男生!?妳確定是這樣嗎? 有沒有人跟我一樣懷孕大概是兩三個月後開始長痘痘的!? 然後妳一長痘痘皮膚變差,周圍旁邊的親朋好友不相干人等就開始說:「唉呀~妳這個肯定是生男生!生男生皮膚會變差,生女生皮膚會變好….etc。」我想應該有很多孕媽咪都有聽過類似的話吧! 2017 美國家庭醫學委員會在 2016 年 2 月發表一篇 Treatment of Acne in Pregnancy 妊娠期治療痤瘡,發現實情根本就不是這樣的!嚴重打臉這些婆婆媽媽的搖言~...
跟你說一件…平常容易忽略的健康事 -「喝水」

跟你說一件…平常容易忽略的健康事 -「喝水」

跟你說一件…平常容易忽略的健康事 -「喝水」 讓我來告訴大家,你(妳)平常忘記做得一件事情…那就是「好好喝水」。 喝水,明明就是一件非常簡單的一件事情,但我們自己都常常忽略了!我自己身邊的好友,常常問他們,你們每天喝水有喝 2,000 cc 以上嗎? 基本上,大家的回答都是~沒有!所以,也會發現他們在生理上常常出了很多問題,譬如:泌尿道炎、便祕、新陳代謝問題(心臟、腎臟)、肥胖、痛風等問題出現。這麼多的問題,我們還要繼續忽略「它」嗎?   你該知道的事之一:喝多少水如何計算?...

挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 50-60 End

本文轉載自:跟著護理師營養師一起過生活×Diet Diary   耶呼!!!!成功穿下去囉~~看吧看吧~完全沒有食言!! 先給大家我這兩周間的變化吧~~不好意思整個托到現在才給大家看一下! 七月份25號那一周開始因為CC的大姨媽快來,整個大水腫,我只要MC一來就匯大水腫!! 體重公斤大起伏約莫兩公斤,這期間我依然執行運動,不間斷唷~~ 再來附上兩周間的飲食狀態!! 媽阿!!看起來真得很豐富,而且發現我真得很愛吃澱粉類!!這我一定筆記起來,改變一下飲食狀態!!也因為營養師Candice不在,無法幫我飲食評估!...