婦女保養要顧好 五大營養不可少

婦女保養要顧好 五大營養不可少

婦女保養要顧好 五大營養不可少 立達診所營養師 梁育群 身為女人,一生中會經歷三個重要的階段:青春期、懷孕期及更年期,自進入青春期開始,每個月的生理周期,都會因荷爾蒙改變讓身心產生起伏變化;而後經歷懷孕期,孕育新生命的喜悅同時也伴隨著許多不適症狀;等到更年期來臨的時候,荷爾蒙有了重大的改變,許多病症接二連三的出現,這些階段轉變的衝擊,都會讓身心機能耗損,因此身為女人,應該妥善注意自己一生的身體健康保健。 攝取天然食物 每日營養均衡...
掌握九原則 糖友飲食沒煩惱

掌握九原則 糖友飲食沒煩惱

掌握九原則 糖友飲食沒煩惱 立達診所營養師 鄭宛青 現代人飲食及生活習慣的改變,使得罹患糖尿病的機率跟著大大的提升,這幾年台灣的糖尿病盛行率節節攀升,成年人已經高達11.8%,全台有近230萬人罹患糖尿病,而且數據顯示,近7成的糖尿病友血糖控制並未達到標準(糖化血色素標準建議小於7%),這會引起許多併發症,所以控糖是糖尿病友的首要任務!   糖友飲食極端  影響藥物療效...
遠離骨質疏鬆 專家教你這樣做

遠離骨質疏鬆 專家教你這樣做

遠離骨質疏鬆 專家教你這樣做 立達診所營養師 林姿妤 以下廣告台詞相信大家並不陌生:「吃OO能讓我長得像大樹一樣高。」、「吃OO保護眼睛、鞏固牙齒、骨骼強壯。」、「每天早晚各一杯,○○助你維持靈活健康好骨力!」。...
頸動脈狹窄  慎防中風前兆

頸動脈狹窄 慎防中風前兆

頸動脈狹窄  慎防中風前兆 立達診所副院長 周孫立醫師 現今社會西化飲食盛行,隨著年紀增加,我們的血管會沉積很多垃圾,就像自來水管年久失修,裡面會有很多雜質一樣。這些垃圾會積累而成斑塊,如果不及時清理,斑塊會越來越大,讓我們的血管變得日益狹窄,影響供血。 一種尚未引起我們充分重視的動脈狹窄,成為最危險的血管狹窄,就是頸動脈狹窄。當頸動脈阻塞的程度超過5成的時候,局部血流速度加快且造成紊流,就會增加血栓產生,進而引發腦中風。 粥狀動脈硬化 造成頸動脈阻塞...