果汁排毒立刻瘦一圈,打造健康瘦體質

果汁排毒立刻瘦一圈,打造健康瘦體質

果汁排毒立刻瘦一圈,打造健康瘦體質 康聯預防醫學 廖晏瑩 營養師 每到了年底就是工作最繁重的時期,忙碌的時候總是有一餐沒一餐,根本無法講求吃得健康、吃得營養,再加上一堆應酬、聚餐、尾牙和春酒,累積了疲勞,堆積了脂肪,毒素只進不出。然而,一個年假過去之後,疲勞消除又能打起精神面對一整年的挑戰,但是脂肪卻有增無減,毒素還潛伏在體內持續拖累你,這樣的身體,只會逐漸形成你的負擔,甚至成為家人的負擔。俗語說「擇日不如撞日」,現在就是開始健康行動的好時機,排毒減重打造健康瘦體質!   每週一日排毒飲 第一杯-蔬果汁:菠菜+柳橙+檸檬...
脂肪肝可能與腸漏有關係?

脂肪肝可能與腸漏有關係?

脂肪肝可能與腸漏有關係? 之前我們曾在「想要腸道細菌好,從飲食均衡開始吧!」分享了孕婦只要飲食均衡的話,腸道細菌的種類會比較多樣化且腸壁細胞間也會結合的比較緊密。從而我們會知道在日常飲食中要均衡攝取多樣化的食物,並儘量攝取全穀類、蔬菜、水果與富含 Omega-3 脂肪酸的食物,就能幫助我們的腸道健康。 在美國臨床營養學期刊上有篇與此主題有關的新研究,不過著眼點是在肝脂肪病變與腸道屏障功能之間的關係。該研究找來 27 位成年肥胖者,平均 BMI 是 43.7,有 78% 的人有肝脂肪病變。研究人員會讓他們進行 12...