夏日要美白,解開防曬神秘面紗!

夏日要美白,解開防曬神秘面紗!

夏日要美白,解開防曬神秘面紗! 炎炎夏日中,大家都有防曬觀念,面對市面上防曬乳種類琳瑯滿目,商家利用廣告宣傳,但是消費者卻反而被眼花撩亂功效給困惑。首先要看懂防曬產品的標示,才能正確選擇適合自己的防曬產品。   認識紫外線UVA、UVB、UVC比較:     少量的紫外線對人體維生素D的合成是很重要喔!但過度暴露可能會對皮膚,眼睛和免疫系統產生急性和慢性健康的影響。   防曬效能: SPF(Sun Protection Factor)、PA(Protection Grade of...
夏日美肌大作戰!美肌保養-保濕篇 Part 2

夏日美肌大作戰!美肌保養-保濕篇 Part 2

夏日美肌大作戰!美肌保養-保濕篇 Part 2 夏季到來,許多人認為夏天容易出油,天氣炎熱乾燥,因此夏天保濕也是不可或缺的保養步驟。夏天保濕不比冬天來的輕鬆,因為夏天時大家都會想進到冷氣房裡,如此忽冷忽熱的狀況下,會造成皮膚外層皮脂的保護力減弱,讓肌膚保水不易反而變得更乾燥,並隨著天氣變熱,皮膚中的水份會隨著流汗、體溫調節漸漸排出體外,造成水分不知不覺蒸發。 但為了讓肌膚更美麗,別忘了也要從體內做起,必須每天維持攝取2000c.c.白開水、多吃蔬果、少吃油炸辛辣食物、充足的睡眠、良好運動習慣,才能提升肌膚自我保濕調節能力。...
果汁排毒立刻瘦一圈,打造健康瘦體質

果汁排毒立刻瘦一圈,打造健康瘦體質

果汁排毒立刻瘦一圈,打造健康瘦體質 康聯預防醫學 廖晏瑩 營養師 每到了年底就是工作最繁重的時期,忙碌的時候總是有一餐沒一餐,根本無法講求吃得健康、吃得營養,再加上一堆應酬、聚餐、尾牙和春酒,累積了疲勞,堆積了脂肪,毒素只進不出。然而,一個年假過去之後,疲勞消除又能打起精神面對一整年的挑戰,但是脂肪卻有增無減,毒素還潛伏在體內持續拖累你,這樣的身體,只會逐漸形成你的負擔,甚至成為家人的負擔。俗語說「擇日不如撞日」,現在就是開始健康行動的好時機,排毒減重打造健康瘦體質!   每週一日排毒飲 第一杯-蔬果汁:菠菜+柳橙+檸檬...
夏日美肌大作戰!美肌保養-清潔篇 Part 1

夏日美肌大作戰!美肌保養-清潔篇 Part 1

夏日美肌大作戰!美肌保養-清潔篇 Part 1 現代人為了維持青春美肌,每日在肌膚上塗抹無數保養品,但保養品成分、程序若不細心留意,反而不知不覺中經由皮膚吸收了各種"危肌物質"。 想要擁有健康的肌膚簡單來說就是要把握三大原則,一是皮膚的清潔,二是肌膚保濕,三是防曬,其中最常被忽略及誤解的就是皮膚的清潔,擁有正確的清潔觀念,主要的目的是要洗去肌膚上的汗水、油脂、老廢角質與汙垢,選對適合自己的產品,更可以事半功倍獲得令人羨慕的美肌,省去很多後續時間及金錢的浪費!...
青春痘不要來 - 食食克克提升你的戰痘力!

青春痘不要來 - 食食克克提升你的戰痘力!

青春痘不要來 - 食食克克提升你的戰痘力! 立達診所 梁育群 營養師 才剛迎來春暖花開的五月天,天氣卻有如進入夏季般炎熱,潮濕悶熱的天氣讓皮脂分泌旺盛,更加助長粉刺、痘痘的攻勢。想要杜絕青春痘發生,除了良好的清潔、作息正常及運動之外,吃什麼對青春痘有幫助或有壞處的,你一定要知道! 皮膚的狀況會因外在及內在的因素影響而變化,長久以來的研究發現,飲食中所攝取的營養成分會影響肌膚的健康,本文就以往的研究中整理出幾個與肌膚健康有關的飲食及營養素:   1. 抗氧化維生素與微量元素:...
男孩們!多喝點胡蘿蔔汁,讓你更能吸引女孩的目光喔!

男孩們!多喝點胡蘿蔔汁,讓你更能吸引女孩的目光喔!

男孩們!多喝點胡蘿蔔汁, 讓你更能吸引女孩的目光喔! 說到求偶這件事情,雖然講外表有點俗氣,但從一些動物身上,像是孔雀啦、色彩鮮豔的鳥啦,還是公獅子鬃毛都是一種吸引異性方式。那類似的事情會不會發生在人身上呢? 除了打扮與化妝,自身的狀況是否也會影響到對異性的吸引力呢? 再者,很多時候我們看到有人臉色不好,就會覺得對方可能心情不好或是身體狀況不好;於遇到氣色好,容光煥發的人就會覺得對方看起來閃亮亮的,可能最近有什麼好事情或是身體狀況好棒棒。而這是否一定是對的呢? 最近在《Behavioral...