吃油才會瘦,重點是吃好油

吃油才會瘦,重點是吃好油

吃油才會瘦,重點是吃好油 食用足夠的脂肪對維持生命非常必要。你細胞中所有細胞的細胞膜都是由脂肪分子所構成。許多激素是由脂肪構成,更明確的說,是由膽固醇構成;神經傳導物質要能正常發揮功能需要膽固醇,你的大腦組成有六十%是脂肪,你吸收脂溶性維生素也需要脂肪。如果你攝取的脂肪──包括膽固醇,有所不足,你體內所有系統都會受到損害。 那麼是什麼因素讓罹患心血管疾病的風險增加呢?答案是過重以及富含精製碳水化合物的飲食。   優質脂肪反而助瘦身...
打造吃不胖體質,教你提升基礎代謝率!

打造吃不胖體質,教你提升基礎代謝率!

打造吃不胖體質,教你提升基礎代謝率! 不知道身旁有沒有人遇過怎麼吃都不會胖的人,這種令人稱羨的體質,應該是每個人都想要有的吧! 身體的基礎代謝功能會因老化而開始衰退,約莫在40歲左右,基礎代謝量會急速減少。所以很多人,明明飲食正常,可能偶爾有做些運動,但卻發現體重不爭氣地上升!囧...
不同口味,所聯想到的顏色會不一樣!

不同口味,所聯想到的顏色會不一樣!

說到「酸、甜、苦、辣、鹹」,你會想到什麼顏色呢?而這些顏色是否會影響到食慾? 有日本學者曾做過相關試驗,有趣的是,大多數的人對於口味的認定好像都有對應的顏色,也許是根據經驗,又或者是某個顏色給人的感覺,剛好與某口味給人的感覺不謀而合,到底調查結果是否與你想像中的一樣呢?讓我們繼續看下去﹒﹒﹒ 對象: 四位教授分別找其四所學校的學生(年齡落於 20 歲上下),發放問卷與色卡後 2~3 日回收問卷,總共取得 247 名男學生與 589 名女學生的有效問卷。 調查方法:...
深夜食堂定番料理 – 營養滿載的豚汁定食

深夜食堂定番料理 – 營養滿載的豚汁定食

深夜食堂定番料理 – 營養滿載的豚汁定食 打從漫畫、日劇到電影版,好日編算是一直都有在追,不過都是斷斷續續的,總是在心有點累、對於人生感到迷惘時,會想看深夜食堂。每道料理都能與故事相互呼應,而我們總能在過程中得到些什麼,食物在帶給身體力量的同時,也讓心靈得到療癒,讓人擁有面對明天的勇氣與力量。 誇張嗎? 我覺得還好。...
對減肥有幫助的音樂 – Della 瘦

對減肥有幫助的音樂 – Della 瘦

對減肥有幫助的音樂 – Della 瘦 情況 A:學校有考試、放學後去補習班或安親班也有考試、上了大學想念研究所也得準備考試、出社會面試找工作可能也有考試… 當遇到難題或是成績沒有突破的時候,除了抓頭,想吃東西的念頭有時候也會冒出來。 情況 B:接手一個專案,自己得處理大小事務,時不時會有來自老闆的關切、來自同事們的任務、偶爾出點包…好不忙碌,肚子餓的時候,要不是完全沒食慾,不然就是很想吃高熱量的食物。 情況...
[月薪嬌妻] 美栗風 清淡親子雜炊粥

[月薪嬌妻] 美栗風 清淡親子雜炊粥

[月薪嬌妻] 美栗風 清淡親子雜炊粥 目前我們正在進行日劇「月薪嬌妻食譜企畫」,就是把電視劇當中出現的料理實作出來,並且把裡面食材的用量規格化,輸入到 H2U LiFE 的食物資料庫就能計算出這道食譜的完整營養素,配合 App 你既可以知道怎麼做這道菜,也能方便你做飲食記錄,把吃的營養素給好好的記錄下來。 而這個計畫之所以能進行的主要原因在於日本官網有把劇中出現的料理放到 cookpad 上,我們就能知道該料理的材料用量、作法等資訊,把內容中文化,並調整成在我們這裡也能輕鬆實作出來的版本。...