從生活做起:預防骨質疏鬆的小秘方

從生活做起:預防骨質疏鬆的小秘方

康聯預防醫學 立達診所 劉政均醫師 骨質疏鬆症是指因骨質流失而導致骨質密度逐漸減少及骨骼強度減弱,進而增加骨折發生率的一種疾病。 骨質疏鬆症在發生時,通常是沒有症狀的,也不會直接導致死亡,但是根據台灣的統計資料顯示,約有 ⅓ 的台灣女性及 ⅕ 的台灣男性在一生中會發生一次脊椎、髖部或腕部的骨折,這些骨折多半都與骨質疏鬆症有關聯。其中,老人的髖部及椎部骨折常導致疼痛與行動不便,甚至長期臥床;除了生活品質下降,進而可能產生肺炎或泌尿道感染等會危及生命的狀況。由此可見骨質疏鬆所造成的影響不只是患者本人,更可能增加家庭及社會的負擔。...
幾乎整天坐著不動的你,下背疼痛嗎?

幾乎整天坐著不動的你,下背疼痛嗎?

作者 康聯預防醫學 劉政均 醫師 百分之八十以上的人在一生之中曾遭遇下背痛的問題 日常生活中常有人會遭遇到下背痛這個問題,進而產生影響工作及造成生活上的不便。下背部的構造複雜,有脊椎、椎間盤及骨盆形成的支撐結構;旁邊有數個肌肉群附著讓身體與肢體可以協調運動並維持穩定;脊椎內另有脊髓與脊神經串連神經訊息,當上述的骨骼肌肉或是神經系統等受到物理、化學或生物性等原因影響就可能造成下背痛。另外,某些腹部的臟器或是心理情緒發生問題時也可能轉移產生下背痛。...