案例分享 – 鍛鍊肌肉幫助控制第2型糖尿病的實例

案例分享 – 鍛鍊肌肉幫助控制第2型糖尿病的實例

案例分享 – 鍛鍊肌肉幫助控制第2型糖尿病的實例 撰文/肯尚健康管理 林家輝 體適能教練 「大家都說運動可以降低血糖,為什麼我做不行呢?」亦或「為什麼我天天走路運動,但卻沒見到血糖下降個10或20mg/dL呢?」這可能是一些積極要預防糖尿病或是改善血糖的族群內心的聲音。到底是運動對血糖改善沒有成效,還是運動的選擇錯誤了呢?   單純飲食控制血糖的效果有限...
做對運動來幫助控制第二型糖尿病的血糖

做對運動來幫助控制第二型糖尿病的血糖

做對運動 降低血糖 撰文/肯尚健康管理 林家輝 體適能教練 生活型態的改變,是真正改善高血糖甚至治癒糖尿病不可不強調的執行重點! 運動對糖尿病最大的好處是有效幫助血中糖分的利用與增強胰島素敏感度:凡是有參與到運動訓練的肌肉群,都會增強細胞對血糖的利用。諸多研究證實,運動能有效幫助平衡血糖、降低糖化血色素 (HbA1c)、降低血壓,並且增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、減少三酸甘油酯(TG),甚至可以降低死亡發生率。...
抗糖化飲食幫助改善糖尿病前期者體內血脂與發炎的情況?

抗糖化飲食幫助改善糖尿病前期者體內血脂與發炎的情況?

抗糖化飲食幫助改善糖尿病前期者體內血脂與發炎的情況? 不管是動脈硬化、肥胖還是第二型糖尿病都是經過一段長時間的累積,當某些生化數值超過現今醫學所定義的範圍,經過診斷確認罹患某一種疾病,而在正式進入患病之前會一段需要密切注意的階段,像是罹患第二型糖尿病之前,就會有第二型糖尿病前期的說法。在這個階段時,血糖會高於正常,但不會高於第二型糖尿病的血糖濃度,用數字表示的話是空腹血糖在 100 ~ 126 mg/dl 之間。...
糖尿病對大腦的影響…?

糖尿病對大腦的影響…?

拜 Google 大神所賜,這年頭要了解糖尿病的病徵與相關治療不是什麼難事;不過,即使清楚糖尿病的成因,各位往往還是很難忍住一時的口腹之慾吧~而在放縱多年後,有些人就開始加入糖尿病一族;有些人嘛~可能還在努力挑戰自己胰島素的極限…╮(╯▽╰)╭  我們的大腦具有精密微調的功能,平時以糖作為能量來源,所以對於糖份和葡萄糖特別敏感。那麼,當血糖出現大幅度波動的時候,大腦又會受到什麼樣的影響呢?請跟著我一起來看看研究的結果吧! 高血糖對大腦的危害...