孕期補充 Omega-3 脂肪酸也別忘了維生素 B6

孕期補充 Omega-3 脂肪酸也別忘了維生素 B6

孕期補充 Omega-3 脂肪酸也別忘了維生素 B6 懷孕期間為了讓胎兒有很好的發育,我們總會希望孕媽咪們能儘量均衡攝取各種食物或補充品,以符合各種營養素的建議攝取量。像是 DHA 這個與腦神經發育有密切關係的多元不飽和脂肪酸就是建議清單之一,不過由於要注意的東西實在是太多了,實際生活上可能會有所缺漏… 而在眾多的營養素當中,可能彼此會有著我們不知道的關係存在。 維生素 B6 與 多元不飽和脂肪酸 多元不飽和脂肪酸中的 DHA、EPA 與...
女孩們,自己的私密處問題自己救!

女孩們,自己的私密處問題自己救!

女孩們,自己的私密處問題自己救! 肯尚健康管理 / 林容安營養師 私密處的搔癢、刺痛或是異常的分泌物,是女孩們難以說出口的困擾。 私密處的發炎、感染也不似泌尿道一樣可能透過大量飲水可以改善,有時候甚至因為泌尿道炎的治療,反倒引起了外陰部的感染,私密部位不適令人頭痛不已。 在我們的體表和腸子裡面有難以計數的微生物跟著一起生活,有些可能對人有害;也有些會帶來好處。而在腸子裡面,對身體有好處的一般稱為腸道益生菌,有助於維持機體內生物的自然平衡。除了改變腸道的菌叢平衡,改善腸道健康甚至調整過敏體質以外,事實上它們也能提高身體的抗菌功能喔。...
頭昏眼花別忽視  小心貧血出大事

頭昏眼花別忽視 小心貧血出大事

頭昏眼花別忽視 小心貧血出大事 康聯預防醫學 立達診所 吳鴻誠院長 貧血女性居多 近年來,在健檢門診中發現了幾個嚴重貧血的個案,主要的症狀都是頭暈、頭痛、呼吸困難或呼吸急促、全身倦怠、心悸、嗜睡等等。 可以從病史與全身檢查中發現,他們共同的特徵有以下幾點: 1. 大多是女性,不常吃肉類或是素食者,愛喝茶葉或咖啡,爬樓梯或運動時很容易上氣不接下氣,忽然間站起來或改變姿勢常會眼前一片黑,記性不佳常常忘東忘西。 2. 有子宮肌瘤造成月經量過多,或是先前曾經大量上消化道出血或痔瘡出血。 缺鐵性貧血容易忽略治療...
孕婦體內維生素 D 的濃度與胎兒的生長發育有關

孕婦體內維生素 D 的濃度與胎兒的生長發育有關

一般我們對維生素 D 的認知是他跟骨骼、免疫功能、鈣質吸收…等功能的正常化有關。但對還在子宮中的胎兒,維生素 D 對他們又會有什麼樣的影響呢? 有個荷蘭的新研究變試圖想研究孕婦血中維生素 D(25(OH)D)的濃度是否會對胎兒的生長帶來影響。 懷孕中期維生素 D與胎兒生長 研究以荷蘭鹿特丹 7098 位母親與其生下的孩子為對象,在孕期 18.5 ~ 23.3 週(平均 20.3 週)時測量孕婦血中維生素 D 的濃度,分析後依濃度的多寡分成四等分。胎兒的頭圍、身長與體重是以超音波來推估。此外,研究中把孕齡不到 37...
乳房超音波與乳房攝影是原來不一樣

乳房超音波與乳房攝影是原來不一樣

作者 康聯預防醫學 立達診所 張容蓉 醫師 乳房超音波和乳房攝影都是很常應用在乳房的檢查方式,但因其原理不同,適合不同的檢查內容以及檢查對象。 乳房超音波 偵測腫瘤 乳房超音波的原理是發射人耳聽不到的高頻音波,利用不同組織中音波前進速度不同的特性,收集穿透組織後的反射波來成像。所以,超音波是一種沒有輻射線,非侵入性的檢查,對於腫瘤的偵測會較為敏感,各年齡層的女性,甚至懷孕期間,都可接受乳房超音波檢查。 檢查方式是在乳房上塗抹一些水溶性的傳導膠後,用超音波探頭繞行全乳房來偵測病灶,檢查過程幾乎不會有任何不適,故檢查時間沒有限制。...