挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 50-60 End

本文轉載自:跟著護理師營養師一起過生活×Diet Diary   耶呼!!!!成功穿下去囉~~看吧看吧~完全沒有食言!! 先給大家我這兩周間的變化吧~~不好意思整個托到現在才給大家看一下! 七月份25號那一周開始因為CC的大姨媽快來,整個大水腫,我只要MC一來就匯大水腫!! 體重公斤大起伏約莫兩公斤,這期間我依然執行運動,不間斷唷~~ 再來附上兩周間的飲食狀態!! 媽阿!!看起來真得很豐富,而且發現我真得很愛吃澱粉類!!這我一定筆記起來,改變一下飲食狀態!!也因為營養師Candice不在,無法幫我飲食評估!...

挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 6

woow~執行減肥已經邁向第六天了,好快唷~覺得時間飛快耶!! 廢話不多說,先放上體重/體脂肪吧!!(妳們知道的體脂肪肯定變超高) 體重:49 kg 體脂:30.5 % 好吧~進入飲食計畫囉~奉上早餐囉!! 早餐:豬排三明治不加醬(沙拉醬少)+微糖紅M尺寸   午餐:學校訂購的便當(我很不應該的是~飯飯敬然給它吃光光,這飯量有一碗半的分量) 中間學校有運動課:打撞球(有流汗唷~~~) 晚餐:因為上課上很晚,太熱沒食慾,整個沒吃!!(但其實這樣是不可以的哦)...

挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 5

我覺得我好懶惰唷~6/6號才開始新增,6/3的飲食計畫!大家一定是在想,我是不是假日有偷亂吃~ 先po上早上美麗的體重吧!!(體重持平/體脂肪下降了!) 體重:49 kg 體脂:29% 嘿嘿這是秘密,留到後面再跟大家說~先說說6/3這天早餐吃什麼吧!! 早餐:雙層火腿起司蛋跟紅茶(我承認這有點over~)510卡 (hahaha,整個很邪惡!!!!!!!) 午餐:自助餐(我依然選擇多一點蔬菜,肉類就小碎肉就好不貪心) 晚餐:主管餵食一跟墨魚口味甜不辣及同事爸爸做的超好吃茶葉蛋*1+230ml瑞x低脂鮮乳...
挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 4

挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 4

哈摟!各位~早安量測早上體重及體脂,體重依然一直瘦,體脂早上還是偏高!(別氣餒,我們繼續加油) 身體數據 體重:49.4 kg 體脂:30.0% 因為今天CC是晚班,在餐食方面變成了早午餐,所以奉上早午餐給大家囉! 早午餐:黑胡椒鐵板麵+一顆蛋+豬排+一杯微糖紅茶M(其實營養師Candice說不可以這樣吃!!)整個就是很罪惡阿!!!不過偶爾來一點罪惡版的,其實也不錯!(心理作祟)   晚餐:(我大概移到下午3點半至四點吃)瑞x低脂牛奶+海帶串*2+冬瓜*1+筍子*1+雜糧起司饅頭...
挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 3

挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 3

第三天,我有小確幸唷!! 因為體重又瘦了(痾不是跟你說降體脂不是降體重嗎?😹😹😹) 體重:49.8 kg 體脂:29.5 % 體脂防依然給它屹立不搖,持續不降阿!!!實在是太OOXX了!! 廢話不多說,持續奉上CC的減肥飲食日記 早餐:豬排蛋三明治+瑞X低脂牛奶230ML 午餐:自助餐+飯(押麥)吃起來好Q,好好吃~ (跟你說喔~營養師Candice說:這才400卡唷~哇!是不是超級迷人~) 晚餐:福圓號真功夫養生饅頭 蔓越莓起司饅頭(一樣分食給大家)饅頭不像麵包那麼胖喔~ 因為太好吃了!所以CC整個給它忘記拍照阿!!...
挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 2

挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 – Day 2

執行減重第二天,我先量測了我的腰圍臀圍大腿圍以及低腰部份,因為這是我最CARE的! CC我在最精瘦時期可是33/22.5/33的數字呢!結果現在~很想罵髒話!!! 腰圍:25吋 臀圍:36吋 大腿圍:20.5吋 低腰:33吋 很好非常好!!好胖喔~希望再接再厲💪💪💪 早上量測的體重及體脂(如圖片) 體脂肪:29.5% 體重:50 kg GOOD!體重降了耶!(你確定你這樣心態是對的嗎?錯的喔不可以這麼想,要降一定要降體脂肪阿阿!) 大家有注意到嗎?體脂肪攀升,WHY?因為水分滯留關係,導致體脂部份上升!😞😞😞...