我的瘦身日記 – 5:2 輕斷食 Day 2 – 早餐吃麥片,一整天500大卡也能有滿滿的活力!

我的瘦身日記 – 5:2 輕斷食 Day 2 – 早餐吃麥片,一整天500大卡也能有滿滿的活力!

今天是執行輕斷食的日子,一整天下來只能吃 500 大卡! 可以怎麼吃呢?來看一下哈捏的吃法吧~ 基本記錄 體重:-0.2Kg 體脂:+0.7 %(不要不信邪,吃太油體脂真的會上升!!昨天吃雞排的結果阿T_T) 白開水:2,000 c.c. 排便:無 飲食記錄 早餐:蔓越莓一匙+藍莓一匙+麥片一匙+無糖優酪乳一杯(約210Kcal) 午餐:燙青菜兩碗+滴雞精一包(約80Kcal) 下午茶:香蕉半根(約60Kcal)晚餐:炒總匯(約150Kcal) P.S.老實說中午吃很飽(菜吃超多~),整天下來並沒有餓到肚子喔!! 運動記錄...
我的瘦身日記 – 5:2 輕斷食 Day 1

我的瘦身日記 – 5:2 輕斷食 Day 1

本文轉載自「哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。」 對哈捏而言,想瘦的動機就是穿衣服好看、拍照漂亮零死角(不用像下面那張照騙一樣要喬角度,還要ㄍㄧㄣ個半死),當然還要有本錢可以吃大餐!! 看似簡單的願望,相信這也是大多數女孩的夢想吧? 因為同事們舉辦了減重比賽,各自繳一千塊打賭,看誰瘦最多就能把全部的錢拿走!體重體脂各取一名(以百分比來定輸贏),更是激起哈捏減重的動力阿~~~ 在這最後衝刺的一個月,哈捏找來了捏扣要一起執行52輕斷食!(我們訂星期二、五輕斷食) 今天是第一天,來做個日記吧:) 先來分析一下目前的狀況,我的BMI...